Fitness und Gymnastik

Eine allgemeine Beschreibung des Bereichs Fitness folgt

Dance Fitness Workout: Weg mit dem Speck

Das neue Angebot der TG Zellhausen

Abwechslungsreiches Training mit Elementen aus Aerobic, Zumba, Jump, Boxfit, Drums Alive (Workout mit Pezzibällen und Trommelstöcken) und Step-Aerobic, inkl. Gymnastik und Stretching.

Einfache Schrittkombinationen für jedermann!

  • Voraussetzung: Spaß an der Kombination aus Musik und Bewegung.
  • Wann: Donnerstags, von 09:00 bis 10:30 Uhr
  • Wo: TGZ Turnhalle
  • Übungsleiterin: Susanne Zilch, (Tel. 0157-74207643)

Dance Fitness Workout

Abwechslungsreiches Training mit Elementen aus Aerobic, Zumba, Jump, Boxfit, Drums Alive (Workout mit Pezzibällen und Trommelstöcken) und Step-Aerobic, inkl. Gymnastik und Stretching.

Einfache Schrittkombinationen für jedermann! Einzige Voraussetzung ist, Spaß an der Kombination aus Musik und Bewegung.

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Top Fit

Fitness und Gymnastik für gemischte Gruppen

Nach dem Motto: "Wir sind top fit und bleiben es", bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern wöchentlich die Möglichkeit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in lockerer Atmosphäre zu trainieren und zu festigen.

Mach mit - Bleib fit!

Übungszeiten

Die Übungszeiten findet ihr auf dem Übungsplan Erwachsene

Übungsleitung

Die Kontaktdaten findet ihr in der Kontaktliste

 

Fitness und Gymnastik: Neue Angebote

Männerfitness

Die Woche sportlich beginnen mit Spiel, Spaß und Gymnastik in allen Varianten, das ist unser Ziel. Bälle, Hanteln, Stöcke, Bänder und Matten werden eingesetzt, um den Körper in Schwung zu bringen. Perfekt muss keiner sein, alles wird geübt!
Los geht’s am 8. Mai um 11:00 Uhr in der TGZ-Halle.

Fitness und Gymnastik

Bewegend in den Tag, das ist unser Motto. Nachdem wir uns gut aufgewärmt haben, werden die Muskeln gestärkt, gedehnt, vielleicht auch ganz neu entdeckt, die Gelenke werden mobilisiert. Das alles machen wir stehend, sitzend oder auch liegend und mit allen Kleingeräten, die uns zur Verfügung stehen.
Los geht’s am 8. Mai um 10:00 Uhr in der TGZ-Halle.

Faszien-Pilates

 

Übungszeiten

Siehe Übungsplan Erwachsene (Winter)

Übungsleiterin

  • Britta Zeitz, Telefon: 06182 / 783 938 0

 

Rücken und Haltung

Fehlende und falsche Bewegungen sind der größte Feind unseres Rückens. Erobern Sie mit den richtigen Bewegungen das Wohlbefinden Ihres Rückens zurück. Durch eine sinnvoll gekräftigte Muskulatur und eine verbesserte Beweglichkeit soll das "Kreuz mit dem Kreuz" keine Chance mehr haben. Ist es nicht so, dass Fehlhaltungen und Bewegungsmangel unseren Alltag bestimmen, und dass Verschleiss-erscheinungen der Wirbelsäule sowie Muskelverspannungen schmerzhafte Folgen sind? Lassen Sie es nicht so weit kommen!

Kommen Sie deshalb vorbei!

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Fatburner

Fatburner ist eine optimale Art der Fettverbrennung im Aeroben Bereich. Jede Übung wird oft wiederholt und ist somit auch für Anfänger gut geeignet. Erfolgserlebnisse stellen sich relativ schnell ein. Es werden Hilfsmittel wie Hanteln, Thera-Bänder, sowie Noppenbälle dazu benutzt. Bei flotter Musik animiert das für Jedermann zum Mitmachen.Dazu ist es eine gelenkschonende und optimale Weise, um große Erfolge zu erzielen.

Wir sind eine Gruppe von 10-15 Damen, die jede Woche großen Spaß haben und gerne ins Schwitzen kommen. Ab und an treffen wir uns auch mal zur geselligen Runde und sind jederzeit bereit, neue Mitglieder in unserer Runde aufzunehmen.

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Fitness-Workout mit Step

 

Alle, die auf der Suche nach einer Kombination von Ausdauer- und Krafttraining sind und sich gerne zu Musik bewegen, sind hier genau richtig. Den Großteil der Stunde arbeiten wir mit dem Step, hierbei fließen tänzerische Elemente ein. Im letzten Drittel der Stunde werden Kräftigungsübungen für Arme, Rücken und Bauch durchgeführt. Hier kommen auch verschiedene Handgeräte, wie Therabänder, Hanteln, Flexibars oder Bälle zum Einsatz. Ein Stretching rundet die Stunde ab.

Obwohl die Choreographien wöchentlich wechseln, ist durch einen strukturierten Stundenaufbau der Einstieg für Anfänger gut möglich. Auch für Fortgeschrittene werden an diesem Tag kompliziertere Ausführungsvarianten angeboten, sodass auch hier keine Langeweile aufkommt.

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